冥想，也是種才藝，需要時間學習和練習。它只是個用來平衡身心，把你的感受帶回到當下，協助你理清思緒，讓自己更完整的一種工具。而在資訊越來越多，環境越來越複雜的狀態之下，懂得學會濾除外界的聲音，聆聽你自己的聲音，相信自己的直覺，學會肯定自己，愛自己，就是身心靈的要點。每個人都是自己想法的主宰者，你有權利去翻轉你的人生，只要你記得一句話：「 你就是一切的解答 。」